一、運動對糖尿病人有什麼好處？
可降低血糖：增進胰島素的敏感度，改善血糖的控制。
可降低血脂：降低三酸甘油脂、低密度膽固醇(俗稱壞的膽固醇)
可降低血壓：增加肌肉、血管彈性，降低糖尿病人發生心血管疾病的危險性。
促進血液循環。
減輕體重或維持理想體重、腰圍。
增加心肺耐力。
增加腦神經功能。
增加自信心，處事較積極、樂觀。
消除疲勞。
增加免疫功能。
二、運動的原則有哪些？
雖然運動有很多好處，運動時仍然必須注意可能引起的不良反應，例如：低血糖...等。
運動的種類以有氧運動最佳。可選擇如：健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、外丹功、體操、騎腳踏車、太極拳…等。
一般建議運動最好在飯後1-2小時，且每週運動150分鐘，每次至少3-5次，每次30-45分鐘，並要養成規律運動的習慣。
運動時間及強度應逐漸增強，以心臟能負荷的程度為原則，一般來說，運動量以會加快心跳及流汗，又不至於無法忍受的程度為原則。
三、運動時應注意的事項？
需穿著適當的鞋襪，絕對不要赤腳運動。
運動前後應做暖身運動，強度要慢慢的增加，並要避免空腹運動，以防低血糖發生。
天候不良時，避免做戶外運動。
隨身攜帶方糖、含糖果汁、餅乾，萬一發生低血糖時可以食用。
隨身攜帶糖尿病護照或糖尿病識別證件，避免單獨一個人運動。
與醫師討論，配合生活作息，選擇適合病情的運動。
 
注射胰島素患者運動時，食物補充原則
 

運動前血糖	食物補充
180-300 mg/dl	不必補充。
80-170 mg/dl	補充一份主食或一份水果。